健康 | 夏天不喝水，后果很严重!

　　夏天是人体最容易缺水的季节，烈日炎炎，酷暑难当，此时，一旦人体缺水，轻者可致体内环境紊乱，重则可引发以下一些疾病，甚至危及生命，不可不防。

　　中暑

　　当外界温度等于或超过机体皮肤温度时，可以反射性地引起发汗中枢及汗腺细胞的分泌活动，通过排汗带走大量体热，从而降低并保持正常的体温。此时若未能及时补充水分，体内大量蓄热，超出了人体自身调节能力，就很容易中暑。

　　中风

　　既往患有高血压的病人，可因气候炎热，大量出汗未能及时补充水分，使血容量下降，血液粘稠度增高，导致脑血流减少或脑栓塞，诱发中风。这类中风多为缺血性中风，又称“热中风”。

　　心肌梗死

　　炎夏人体大量出汗，血液相对浓缩，血液粘稠度增高、流动缓慢，易出现凝血现象，造成血管栓塞，从而导致心肌梗死，特别是冠心病患者，应引起高度警惕。

　　肺炎

　　冬季肺炎多发，但夏季肺炎更严重。这是因为夏季一旦饮水不足，会使支气管分泌物变稠，不易咳出，既可导致呼吸困难，又容易使分泌物积聚肺脏，引发肺部感染，长期卧床的老人更应注意。

　　肾结石

　　夏天常被称为“肾结石季节”，该病确诊率为冬季的两倍。人体缺水，甚至脱水为其主要原因。在缺水的情况下，尿液浓缩，浓度加大，结晶体更容易形成，导致肾结石增多。

　　预防以上缺水性疾病，最有效的办法，就是及时补充水分。正确的方法是经常、主动、少量地饮水，不要等口渴了再喝，也不可暴饮。

　　每天有4个最佳饮水时间，即清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点和临睡前，饮水量应在2升以上。在补充水分的同时，为维持机体内环境平衡，还须注意补充无机盐。

　　伏天宜多饮各种粥、汤、茶，既可缓解人体“缺水”状态，又能补充各种营养。再有就是注意防暑降温，劳逸结合，不使汗液大量散发。