做好疫情心理疏导 增强抗疫必胜信心——珠江科学大讲堂（第70讲）开讲

　　新冠肺炎疫情发生以来，面对24小时不停滚动的疫情新闻，公众情绪不自觉陷入焦虑。特殊时期，我们如何处理自己的“心理问题”？3月19日上午，由广州市科技局、广东科学中心、羊城晚报社主办的珠江科学大讲堂（第70讲）《面对疫情，您戴好“心理口罩”了吗？》通过线上讲座形式开讲。本次大讲堂邀请了广州市第一人民医院神经内科主任教授潘小平，通过分析疫情期间出现的心理问题，就病理性焦虑、抑郁症、睡眠障碍、强迫症等疾病进行医学科普解读，吸引了超过35万网友点击互动。

　　潘小平介绍，人需要适当的压力，让自己维持良好的表现。压力的有害或有利，并非压力源本身或是压力源的强度所形成，而是个人对事件或情境的反应使然。在这个特殊的时期，疫情不但威胁着我们的身体健康，也容易使我们的心理处于焦虑之中。

　　我们该如何面对疫情焦虑？潘小平通过有温度的医学科普传递温暖和力量。首先要规律生活作息，增强心理免疫。保持正常作息，注意营养均衡，选择合适的锻炼方式。在必要的防护下，丰富且规律的生活能提高我们的心理免疫力，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险。其次是适度获取信息，优化应对方式。从权威官方途径了解病毒的特点及防护知识，不信谣、不传谣、不造谣，避免过多杂乱信息的摄入。再次要用好社会支持，做好人文关怀。多与家人和朋友交流，舒缓不良情绪。良好的社会支持可以减轻压力和应激对免疫功能产生的影响。

潘小平教授分享疫情下调节心理的相关知识