科学用眼 保护“心灵的窗口” ——珠江科学大讲堂（第71讲）开讲

　　疫情期间，每天长时间地看电脑、看手机、看平板，眼睛渐渐吃不消，累、酸、胀，甚至还会引起头痛？为什么会出现这种症状，我们又应该如何应对呢？４月29日上午，由广州市科技局、广东科学中心和羊城晚报社联合主办的珠江科学大讲堂（第71讲）“视力医学防护”通过线上形式开讲。本次大讲堂邀请了中山大学眼科中心副主任林浩添博士对“疫情期间在线工作学习，如何保护好眼睛”进行了讲解。

　　眼睛是人类感官中重要的器官之一，日常应注意对眼睛的呵护，养成良好的用眼习惯，日常如何护眼，林浩添为广大网友支招：一是在光线充足的环境学习。白天在家里学习时应该充分利用自然光；晚上学习时，除了使用台灯照明外，还应该使用背景辅助光源。学习时避免背对照明光线，减少屏幕炫光引起的视觉疲劳，尽量使用较高照度的白炽灯和LED照明灯作为照明设备。二是使用正确读写姿势。在阅读或写字时，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。三是保证眼睛合理休息。每次学习30至40分钟，让眼睛休息10分钟，可采用远眺方式缓解眼疲劳。非学习目的连续使用电子产品，应适当控制青少年使用的次数和时间。学习之余开展户外活动，注意劳逸结合。

　　本期讲座通过腾讯新闻网、羊城派等媒体平台进行直播，累计超过8万网友点击互动。

林浩添博士分享护眼知识